Hoe belangrijk is warming-up en cooling-down in je trainingsroutine?
Wanneer je aan sport doet, is de kans groot dat je al eens gehoord hebt over het[…]
Hoe kun je de progressie van je spieropbouw meten?
Wanneer jullie beginnen met krachttraining, is het meten van jullie progressie essentieel om gemotiveerd te blijven en[…]
Wat zijn de effecten van verschillende herhalings- en setschema’s op spiergroei?
Wanneer jullie de sportschool binnenstappen, zijn er tal van vragen die opkomen. Een veelgestelde vraag is: “Wat[…]